KHỚP BẢ VAI LỒNG NGỰC – CẤN DƯỚI MỎM CÙNG VAI
BS CK1 PHẠM THẾ HIỂN
0902411627
Tập 2 lần mỗi ngày
Giữ cánh tay thư giản
|
Khi tập nếu bạn đau nên dừng lại và giảm cường độ bài tập. Khi vẫn còn đau thì dừng lại và gặp bác sĩ để tư vấn.
Tập xương bả vai: tư thế đứng hoặc ngồi
|
|
Đưa tay quá đầu hình chữ V
|
|
|
Căng tay qua đầu ở tư thế nằm
|
||
Căng chéo tay qua cơ thể
|
|