CÁC TƯ THẾ SINH HOẠT VỢ CHỒNG SAU THAY KHỚP HÁNG TRÁNH TRẬT KHỚP

Sau khi thay khớp háng, việc quan hệ tình dục vẫn có thể diễn ra an toàn và thoải mái nếu bạn tuân thủ một số lưu ý và chọn các tư thế phù hợp để tránh gây áp lực quá mức lên khớp háng mới thay. Dưới đây là một số tư thế quan hệ tình dục an toàn cho cả nam và nữ sau phẫu thuật thay khớp háng, cùng với những gợi ý để đảm bảo sự thoải mái và giảm nguy cơ trật khớp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quay lại hoạt động tình dục để đảm bảo khớp háng đã hồi phục tốt.

LƯU Ý CHUNG:

1. Thời gian chờ: Thông thường, bạn nên đợi ít nhất 6-8 tuần sau phẫu thuật (hoặc theo chỉ định của bác sĩ) trước khi quan hệ tình dục.
2. Quy tắc góc 90 độ: Tránh gập háng quá 90 độ, xoay hông quá mức hoặc dạng chân quá rộng để giảm nguy cơ trật khớp.
3. Không được bắt chéo chân và tránh xoay khớp háng; luôn giữ đầu gối và ngón chân hướng về phía trước
4. Tránh ngồi trên các bề mặt thấp hơn chiều cao đầu gối của bạn
5. Không di chuyển đầu gối qua đường giữa của cơ thể hoặc nâng hông quá mức đầu gố
6. Sử dụng hỗ trợ: Dùng gối, chăn hoặc khăn để nâng đỡ cơ thể, giúp giảm áp lực lên khớp háng.
7. Cử động nhẹ nhàng: Tránh các động tác mạnh hoặc đột ngột, đặc biệt trong giai đoạn hồi phục.

TƯ THẾ AN TOÀN CHO CẢ NAM VÀ NỮ SAU THAY KHỚP HÁNG:

1. Tư thế úp thìa (Spooning)

• Cách thực hiện: Cả hai nằm nghiêng cùng một hướng, người nữ quay lưng về phía người nam. Người nam thâm nhập từ phía sau.
• Lợi ích: Tư thế này giảm áp lực lên khớp háng, đặc biệt phù hợp cho cả nam và nữ sau phẫu thuật vì không yêu cầu gập hông quá mức.
• Lưu ý: Người thay khớp háng nên nằm phía sau (nếu là nam) hoặc phía trước (nếu là nữ), giữ chân thẳng hoặc hơi co nhẹ để thoải mái.

2. Tư thế truyền giáo (Missionary) – Biến thể an toàn

• Cách thực hiện: Người nữ nằm ngửa, giữ chân thẳng hoặc hơi co nhẹ (không gập quá 90 độ). Người nam nằm trên, chống tay hoặc khuỷu tay để kiểm soát độ sâu và áp lực.
• Lợi ích: An toàn cho cả hai nếu người thay khớp háng giữ chân ở vị trí thoải mái, không dạng quá rộng.
• Lưu ý: Nếu người nữ thay khớp háng, có thể đặt gối dưới mông để giảm áp lực. Nếu người nam thay khớp háng, tránh quỳ gối quá lâu – có thể dùng tay đỡ cơ thể thay vì đè ép lên hông.

3. Tư thế nằm nghiêng đối mặt (Side-by-Side)

• Cách thực hiện: Cả hai nằm nghiêng, đối mặt nhau. Người nữ co một chân nhẹ để người nam thâm nhập từ phía trước.
• Lợi ích: Tư thế này linh hoạt, không gây áp lực lớn lên hông và dễ điều chỉnh góc độ.
• Lưu ý: Tránh nâng chân quá cao hoặc xoay hông quá mức. Dùng gối để hỗ trợ nếu cần.

4. Tư thế người nữ ngồi trên (Cowgirl – Biến thể nhẹ)

• Cách thực hiện: Người nam nằm ngửa, người nữ ngồi lên trên nhưng không quỳ gối mà đặt chân phẳng trên giường hoặc hơi co nhẹ.
• Lợi ích: Phù hợp nếu người nam thay khớp háng vì không cần cử động hông nhiều. Người nữ kiểm soát nhịp độ và độ sâu.
• Lưu ý: Người nữ cần tránh ngồi quá thấp hoặc gập hông người nam quá 90 độ. Nếu người nữ thay khớp háng, nên giữ chân thẳng hơn và cử động chậm.

5. Tư thế đứng (Standing)

• Cách thực hiện: Người nam đứng phía sau, người nữ đứng và hơi nghiêng người về phía trước, chống tay vào tường hoặc bàn.
• Lợi ích: Phù hợp cho người nam thay khớp háng vì không cần gập hông nhiều. Người nữ có thể điều chỉnh độ nghiêng để thoải mái.
• Lưu ý: Nếu người nữ thay khớp háng, tránh dạng chân quá rộng hoặc cúi quá sâu. Dùng tay đỡ cơ thể để giảm áp lực.

CÁC TƯ THẾ QUAN HỆ TÌNH DỤC NÊN TRÁNH SAU PHẪU THUẬT THAY KHỚP HÁNG CHO CẢ NAM VÀ NỮ

• Tư thế quỳ (Doggy): Quỳ gối gây áp lực lớn lên khớp háng, dễ dẫn đến trật khớp.
• Tư thế dạng chân rộng (như cưỡi ngựa thông thường): Dạng hông quá mức có thể gây nguy hiểm.
• Tư thế gập người mạnh: Bất kỳ tư thế nào yêu cầu gập hông quá 90 độ hoặc xoay hông đều không an toàn.
• Các tư thế gây gập háng quá 90 độ:
  • Quỳ gối lên người bạn tình.
  • Ngồi trên bất kỳ bề mặt thấp nào.
  • Cúi người trên bất kỳ bề mặt nào.
  • Ngồi xổm sâu hoặc khom người.
  • Ngồi đối diện bạn tình (ban đầu).
• Các tư thế gây xoay hoặc vặn háng:
  • Nằm nghiêng mà không có chân đã phẫu thuật được hỗ trợ.
  • Bắt chéo chân trong bất kỳ tư thế nào.
  • Nằm nghiêng mặt đối mặt (một số nguồn).
  • Xoay ngoài chân đã phẫu thuật (đặc biệt với phương pháp tiếp cận từ phía trước).
  • Xoay trong chân đã phẫu thuật.
• Các tư thế gây áp lực trực tiếp lên khớp háng đã phẫu thuật:
  • Nằm sấp (đặc biệt với phương pháp tiếp cận từ phía trước).
  • Nằm trực tiếp lên khớp háng đã phẫu thuật nếu gây đau.
  • Quỳ gối với bạn tình ở phía sau.
  • Tư thế “doggy-style” hoặc tư thế chống tay và đầu gối.
  • Ngồi dạng chân trên người bạn tình.

LỜI KHUYÊN BỔ SUNG:

• Giao tiếp với bạn tình: Hãy trao đổi để điều chỉnh tư thế sao cho cả hai thoải mái.
• Thư giãn: Tránh căng thẳng hoặc co cứng cơ thể, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.
• Sử dụng gối để hỗ trợ: Gối có thể được sử dụng để hỗ trợ chân đã phẫu thuật trong tư thế nằm nghiêng, giữ cho đầu gối không chạm nhau trong tư thế mặt đối mặt và nói chung là để tạo sự thoải mái và duy trì sự thẳng hàng an toàn của khớp háng.
• Khởi động nhẹ nhàng trước khi quan hệ: Tương tự như việc bắt đầu lại các hoạt động thể chất khác, các động tác vung chân nhẹ nhàng hoặc các bài tập vận động khớp (theo sự chấp thuận của bác sĩ) có thể giúp chuẩn bị khớp háng cho cử động.
• Lắng nghe cơ thể và dừng lại nếu cảm thấy đau: Đau là một dấu hiệu quan trọng cho thấy một cử động có thể không an toàn. Nếu bạn cảm thấy đau đột ngột hoặc tăng dần, hãy dừng lại ngay lập tức và điều chỉnh tư thế.¹ Liên hệ với bác sĩ phẫu thuật nếu bạn bị đau đột ngột hoặc có cảm giác khớp bị bật ra.
• Tầm quan trọng của việc tham khảo ý kiến bác sĩ: Thông tin được cung cấp chỉ là hướng dẫn chung. Điều quan trọng là phải thảo luận về tình huống cụ thể của bạn, phương pháp phẫu thuật (tiếp cận từ phía trước hay phía sau) và bất kỳ biện pháp phòng ngừa cá nhân nào với bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc chuyên gia vật lý trị liệu của bạn. Họ có thể cung cấp các khuyến nghị cá nhân hóa dựa trên tiến trình phục hồi của bạn.
• Cân nhắc bắt đầu với các hình thức thân mật ít gắng sức hơn như quan hệ bằng miệng hoặc thủ dâm để đánh giá mức độ thoải mái.
• Hãy kiên nhẫn và tử tế với bản thân trong quá trình phục hồi.
• Tham khảo bác sĩ: Nếu bạn lo lắng về nguy cơ trật khớp hoặc muốn thử các tư thế khác, hãy hỏi ý kiến chuyên gia để được hướng dẫn cụ thể.

TÓM TẮT

Giải thích ngắn gọn:

• Người nữ thay khớp háng: Cần tránh các tư thế yêu cầu dạng chân rộng, gập hông mạnh hoặc nâng chân cao. Các tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng hoặc đứng với sự hỗ trợ là tối ưu.
• Người nam thay khớp háng: Cần hạn chế gập hông quá 90 độ hoặc quỳ gối lâu. Các tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng hoặc đứng giúp giảm áp lực lên hông.

Quan hệ tình dục sau thay khớp háng không chỉ khả thi mà còn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống nếu bạn chọn tư thế phù hợp và thực hiện cẩn thận. Chúc bạn sớm hồi phục và tận hưởng cuộc sống!